...et profitez de vos avantages !
Pour développer de gros muscles, il n'est pas forcément nécessaire d'utiliser des appareils coûteux, de s'entraîner avec des poids ou de se rendre fréquemment à la salle de sport. Avec les bons exercices, qui imitent l'amplitude réelle des mouvements des différents groupes musculaires du corps, il est possible de développer les muscles et la force fonctionnelle. Beaucoup de ces exercices peuvent être réalisés avec un peu plus que le poids du corps comme une bande de résistance ou des haltères. Tant que l'on effectue correctement les exercices au poids du corps, on peut effectuer un entraînement dur en très peu de temps.
L'entraînement avec poids propre fait appel à de nombreux exercices composés. Ainsi, plusieurs groupes musculaires peuvent être entraînés simultanément, alors que l'entraînement de musculation classique avec des poids consiste principalement en des exercices ciblés.
Les exercices typiques pour l'entraînement poids du corps sont les suivants :
L'entraînement au poids du corps est utilisé pour pouvoir s'entraîner facilement, partout et à tout moment. En voyage il offre justement une belle possibilité de ne pas devoir interrompre la routine d'entraînement habituelle.
Si vous souhaitez également tirer le maximum de l'entraînement avec votre propre poids, vous pouvez utiliser différents accessoires. Il s'agit notamment de :