Tapis de course

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Tapis de course

Avoir un tapis de course chez soi : une manière efficace de s'entraîner, peu importe les conditions météorologiques

Faire du jogging indépendamment du temps et de l'obscurité ? Rien de plus facile ! Avec son propre tapis de course, l'entraînement d'endurance peut avoir lieu quasiment à tout moment. Sans interruption, sans excuses, totalement sans souci et en ménageant ses articulations sans bouger de chez-soi. Pourquoi protège-t-il les articulations ? Les tapis de course ont généralement une surface plane. À cela s'ajoute généralement un système d'amortissement souple qui assure ainsi à tout moment une sensation de légèreté pendant la marche.

De nombreux modèles sont désormais également pliables et peuvent être facilement rangés sous le canapé après l'entraînement, ce qui leur confère un avantage imbattable par rapport aux autres appareils de cardio. Les programmes (d'entraînement) préinstallés permettent d'individualiser, de personnaliser et de diversifier l'entraînement sur tapis de course. En effet, chaque tapis de course propose différentes vitesses et niveaux d'inclinaison afin d'adapter l'entraînement aux besoins de chaque coureur.

Les avantages d'un tapis de course

Les avantages de la course à pied en général et de l'entraînement sur tapis de course en particulier sont évidents. La course à pied fait partie de nos activités physiques quotidiennes depuis le début de l'humanité et est donc très appréciée. L'entraînement sur tapis de course ne fait pas exception à la règle. Après un bref contrôle de positionnement, le véritable entraînement peut commencer.

Contrairement à l'entraînement de course en plein air, l'entraînement sur tapis de course présente divers avantages pratiques et pour la santé :

  • Courir à tout moment et par tous les temps - Le matin avant le travail, pendant la pause de midi lorsque vous travaillez chez vous ou le soir une fois que les enfants sont au lit. Parfois, nous aimons aller courir, mais une fois que le soleil s'est couché ou après une averse soudaine, la motivation n'est plus aussi grande. Celui qui possède son propre tapis de course peut s'entraîner de manière flexible, sans perte de temps, au sec et en toute sécurité. Quand il en a envie.

  • Améliorer l'endurance et la vitesse de manière contrôlée et mesurer les progrès - Nous avons tous un objectif d'entraînement, qu'il s'agisse d'une certaine distance, d'un meilleur temps ou d'un bien-être général. Les paramètres d'entraînement typiques tels que la vitesse, l'inclinaison et la fréquence cardiaque (des fonctions généralement incluses dans tout bon tapis de course) contribuent à la réussite de l'entraînement sur tapis de course et devraient toujours être réglés avec attention avant l'entraînement.

  • Courir en toute tranquillité sans souffrir des allergies. - Même s'il est agréable d'aller courir dans la nature au printemps ou en été, cela peut parfois être problématique. Lorsque le pollen vole dans les airs, que la température est trop élevée pour aller courir ou que le sol est trop boueux à cause de la pluie de la veille, il est souvent difficile de profiter pleinement de la course. Courir à la maison est une alternative plus agréable et plus confortable.

  • Avantages de la course pour la santé - La course est bénéfique à bien des égards. Elle améliore la condition physique, renforce la musculature, principalement le groupe musculaire inférieur, et prévient les douleurs dorsales. Grâce à un amorti souple, les tapis de course sont plus doux pour les articulations que l'entraînement à l'extérieur.

Trouver le bon tapis de course

La multitude de modèles différents ne facilite pas la recherche du bon tapis de course. Pour choisir un tapis de course, il faut prendre en compte des critères comme le niveau de course et l'objectif d'entraînement. Quels accessoires ou caractéristiques techniques mon tapis de course doit-il posséder ? Il est important de répondre à ces questions avant d'acheter le tapis de course. Nous savons à quel point il peut être difficile de trouver le bon tapis de course et nous sommes heureux de vous donner des recommandations et des conseils :

  • Pour les débutants - Pour les débutants et les personnes qui pratiquent principalement la marche ou le jogging modéré, et qui n'utilisent le tapis de course qu'occasionnellement et seuls, nous recommandons des modèles pour débutants faciles à utiliser et avec un prix plus abordable. Pour ce groupe de personnes, les tapis de course avec une puissance de moteur allant jusqu'à 1,5 CV, environ cinq programmes de course, 10 km/h et une surface de tapis de course de 120 cm de long et 45 cm de large sont tout à fait suffisants. En raison du nombre réduit de fonctions, par rapport à un tapis de course haut de gamme, les prix sont également nettement inférieurs. Il existe déjà de très bons tapis de course pour débutants à partir de 400€.

  • Pour les amateurs de course - Les coureurs réguliers et intensifs ont généralement besoin d'un équipement semi-professionnel et devraient donc envisager un tapis de course de moyenne gamme. Nous recommandons ici un moteur plus puissant, jusqu'à 3 CV, environ 15 programmes d'entraînement et un équipement de qualité avec une surface plus large, des connexions USB et audio et/ou un support pour tablette. La vitesse maximale devrait être d'environ 18 km/h pour ces tapis de course. Pour une sensation de marche agréable et sûre, nous recommandons une surface de marche d'au moins 50 cm de large et 140 cm de long. En termes de prix, il faut compter environ 800 €.

  • Pour les utilisateurs avancés - Les tapis de course pour les professionnels et les utilisateurs avancés devraient avoir la meilleure qualité et la plus grande variété de fonctions en raison de leur utilisation intensive. C'est pourquoi nous recommandons une puissance moteur d'au moins 4 CV et une vitesse de 20 km/h ou plus. En raison du rythme soutenu des spécialistes de la course à pied lors des courses par intervalles ou des courses progressives, la longueur de foulée est logiquement plus longue que celle des coureurs moins expérimentés. La surface de course doit également être adaptée à ces exigences et mesurer au moins 150 cm de long et 55 cm de large. Lors d'un entraînement de course avancé, les courses en montée ou en montagne ne doivent pas être négligées, c'est pourquoi les tapis de course professionnels doivent toujours permettre une montée motorisée de 15 %. Enfin, en cas d'utilisation intensive, il faut veiller à utiliser des appareils dotés d'amortisseurs à ressorts qui ménagent les articulations. Les tapis de course professionnels haut de gamme coûtent plus de 1000 €.

Quels sont les critères importants à prendre en compte lors de l'achat d'un tapis de course ?

Pour un entraînement plus agréable et ciblé sur tapis de course, différents facteurs doivent être pris en compte. Outre la puissance du moteur (CV), la surface de course, l'amortissement du tapis de course, la stabilité, le ventilateur et l'augmentation de l'intensité grâce à des fonctions telles que l'inclinaison ou un grand choix de programmes d'entraînement, les solutions peu encombrantes comme les tapis de course pliables sont également des arguments de vente décisifs. Les critères les plus importants sont indiqués dans le guide du tapis de course.

Nous vous recommandons également notre glossaire, qui présente et explique tous les termes importants relatifs au sport et à l'entraînement.

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