Hydropow power bag

Wassersack hält dicht, auch wenn man ihn herumwirft!

La poche à eau reste bien serrée, même si vous la jetez !

Eine Bereicherung des Homegym. Das Power Bag ist robust und hat eine ansprechende Optik. Für die Befüllung braucht es etwas Geduld, bislang konnte ich nicht feststellen dass Wasser oder Luft ungewünscht austreten. Ich würde mir mehr Griffmöglichkeiten wünschen, insbesondere fehlen mir welche an den langen Seiten.

Un enrichissement de la salle de gym à domicile. Le Power Bag est robuste et a un aspect attrayant. Il faut un peu de patience pour le remplir, jusqu'à présent je n'ai pas remarqué que de l'eau ou de l'air s'échappe involontairement. Je souhaiterais plus d'options d'adhérence, en particulier il m'en manque sur les côtés longs.

...so ein "Waterbag" als Sandsackersatz. Hanteln und Gewichte sind in der jetzigen Coronasituation ja fast unbezahlbar. Ich wusste erst nicht, welche Größe ich wählen sollte...Ich habe mich dann für die mittlere Größe entschieden und bin damit mehr als "bedient". Ich wollte mir erst die "L" Variante holen um Kniebeugen und Kreuzheben zu machen, glaube aber, dass die große Größe für 90% der Leute Overkill wäre. Warum? Durch das Wasser, was bei jeder Bewegung stark hin und her schwappt und den Sack bzw. das Gewicht instabil macht (was gewollt ist) wirkt jedes Kilo ungleich schwerer als das stabile, konzentrierte Gewicht einer Eisenhantel. Ist schwer zu beschreiben, ich habe das total unterschätzt. Ich habe momentan knapp 30l Wasser im "M" Sack und kann damit gut Frontbeugen machen. Ich habe somit auch noch 20kg "Wasser nach oben". Im Studio habe ich mit ca. 70kg Frontbeugen gemacht und die 30kg jetzt fühlen sich wie 60kg auf der Langhantel an. Eben ein "nasser Sack"...Für schweres Rudern oder Kreuzheben sind die 30l vielleicht etwas leicht (ich habe 130kg als mittleres Trainingsgewicht bei Kreuzheben gehabt), aber ich mache mit dem Gewicht jetzt einbeiniges Kreuzheben mit gestreckten Beinen. Oder Rudern direkt nach Klimmzügen. Auch das fühlt sich sehr effektiv -und schwer genug- an. Nun ist Sandsack - oder Wassersack - Training grundsätzlich ohnehin anders anzusehen als klassisches Training mit der Hantel, eben aufgrund der gewollten Instabilität. Coremuskeln und der Kreislauf werden enorm bedient! Mit 80 oder 90 kg im Waterbag wäre man dann auf Kreuzheben, Bear Hug Squats, Farmers Walk und Rudern beschränkt, umsetzen für Kniebeugen oder Frontbeugen kriegen die meisten damit nicht mehr hin - ich auch nicht. Auch ist der Sack in Größe "L" dann noch voluminöser und wird sich, selbst wenn man ihn hoch kriegt, schwer für Beugen halten lassen, zumal die Oberfläche des Sacks eher rutschig ist. Wenn man eher auf Kraftausdauer aus ist, oder Ausfallschritte machen will und all die Schwung- und unilateralen Übungen, die man mit einem Sandsack machen kann, würde sogar die "S" Variante reichen, die ja schon der schwersten der Konkurrenz entspricht und etwas handlicher in den Abmessungen ist. Also ich finde die Idee super und kann damit effektiv trainieren. Wenn ich 50l/kg für Frontkniebeugen erreichen sollte, bin ich mir sicher, kehre ich stärker ins Studio zurück als zuvor. Und sollte der Lockdown länger dauern und 50kg zu leicht werden, dann versuche ich mich an Ausfallschritten oder Split Squats zur Vorermüdung. Also noch viel Luft oder Wasser nach oben :)

...un "sac à eau" en remplacement des sacs de sable. Les haltères et les poids sont presque inestimables dans la situation corona actuelle. Au début je ne savais pas quelle taille choisir... J'ai ensuite opté pour la taille moyenne et je suis plus que "servie" avec. J'allais d'abord prendre la taille "L" pour les squats et les soulevés de terre, mais je pense que la grande taille serait exagérée pour 90% des gens. Pourquoi? En raison de l'eau, qui va et vient à chaque mouvement et rend le sac ou le poids instable (ce qui est intentionnel), chaque kilo semble beaucoup plus lourd que le poids stable et concentré d'un haltère en fer. C'est difficile à décrire, je l'ai totalement sous-estimé. J'ai actuellement près de 30 litres d'eau dans le sac "M" et je peux faire des virages avant avec. J'ai donc encore 20 kg "d'eau en place". En studio, j'ai fait des virages avant avec environ 70 kg et les 30 kg ressemblent maintenant à 60 kg sur la barre. Juste un "sac mouillé"... Pour les rangées lourdes ou les soulevés de terre, le 30L est peut-être un peu léger (j'ai eu 130 kg comme poids moyen d'entraînement au soulevé de terre), mais je fais des soulevés de terre à jambe droite avec le poids maintenant. Ou ramez juste après les tractions. Cela semble également très efficace -et assez lourd-. L'entraînement au sac de sable - ou poche à eau - est de toute façon fondamentalement différent de l'entraînement classique avec des haltères, précisément à cause de l'instabilité intentionnelle. Les muscles abdominaux et la circulation sont énormément servis ! Avec 80 ou 90 kg dans le sac à eau, vous seriez limité aux soulevés de terre, aux squats d'ours, à la marche et à l'aviron des agriculteurs, mais la plupart des gens ne peuvent pas faire de squats ou de virages avant - moi non plus. De plus, le sac de taille "L" est encore plus volumineux et, même si vous le soulevez, il sera difficile à tenir pour le plier, d'autant plus que la surface du sac est plutôt glissante. Si vous êtes plus intéressé par l'endurance de force, ou si vous voulez faire des fentes et tous les exercices de swing et unilatéraux que vous pouvez faire avec un sac de frappe, même la variante "S" serait suffisante, qui est déjà la plus lourde de la compétition et une peu plus gérable dans les dimensions est. Je pense que l'idée est géniale et je peux m'entraîner efficacement avec. Si j'atteins 50L/kg sur le squat avant, je suis sûr que je reviendrai au gymnase plus fort qu'avant. Et si le confinement dure plus longtemps et que 50 kg c'est trop léger, alors j'essaie de faire des fentes ou des squats fractionnés pour vous pré-exercer. Donc encore beaucoup d'air ou d'eau en place :)

Habe Größe L bestellt. Mehrere Kammern wäre besser gewesen um das Gewicht besser zu bestimmen. Auch Beispiele zur Durchführung von Übungen wäre nett gewesen, denn nicht nur erfahrene Sportler bestellen sich sowas.

Taille commandée L. Plusieurs chambres auraient été préférables pour mieux déterminer le poids. Des exemples de la façon d'effectuer des exercices auraient été bien, car non seulement les athlètes expérimentés commandent quelque chose comme ça.

Der Hydropow von Capital Sports mich im Urlaub nach Schweden begleitet. In der Nähe liegt ein See, wodurch genügend Füllmaterial zur Verfügung stand. Das Teil unter Wasser halten und auf eine schnelle Füllung warten funktionierte leider nicht so gut. Nur langsam gluckert das Wasser durch die Öffnung. Besser geht es mit einer Gießkanne, wenn man den Sack senkrecht hinstellt. Ich habe den 90l Sack erworben, zum einen weil er günstiger war und zum anderen weil ich sehen wollte was möglich ist. Bis zu einem gewissen Grad lässt sich die Tonne noch für verschiedene Übungen nutzen. Das hin und her schwappende Wasser bringt dabei extra Bewegung mit ins Spiel. Das macht richtig Laune wenn man beispielsweise mit dem gefüllten Hydropow durch die Gegend läuft. Ab einem höheren Füllgrad wird das jedoch unmöglich oder nur eingeschränkt machbar. Dann gehen nur noch Kreuzheben und Kniebeugen. Im Prinzip sind mir daher die 90l definitiv zu viel. Aber das Gewicht ist skalierbar, daher kein Problem. Die Luftpumpe hat immerhin für vier Anwendungen gehalten. Die kann ich aber reparieren. Zur Not kann man jedoch selbst aufpusten. Alles in allem ein geniales Tool welches durch Eigenbewegung und Skalierbarkeit überzeugt.

Le Capital Sports Hydropow m'a accompagné en vacances en Suède. Il y a un lac à proximité, il y avait donc suffisamment de matériau de remplissage disponible. Malheureusement, tenir la pièce sous l'eau et attendre un remplissage rapide n'a pas si bien fonctionné. L'eau gargouille lentement à travers l'ouverture. Cela fonctionne mieux avec un arrosoir si vous tenez le sac debout. J'ai acheté le sac de 90l parce que c'était moins cher et parce que je voulais voir ce qui était possible. Dans une certaine mesure, le canon peut encore être utilisé pour divers exercices. L'eau qui oscille d'avant en arrière apporte un mouvement supplémentaire en jeu. Cela vous met vraiment de bonne humeur lorsque vous vous promenez avec l'Hydropow rempli, par exemple. Cependant, à partir d'un degré de remplissage plus élevé, cela devient impossible ou n'est réalisable que dans une mesure limitée. Ensuite, ce ne sont que des soulevés de terre et des squats. En principe, les 90l sont définitivement trop pour moi. Mais le poids est évolutif, donc pas de problème. Après tout, la pompe à air a duré quatre utilisations. Mais je peux le réparer. Cependant, vous pouvez le faire sauter vous-même si vous en avez besoin. Dans l'ensemble, un outil ingénieux qui convainc par son propre mouvement et son évolutivité.

Es gibt nicht viele Anbieter für Water Bags. Dieses Produkt überzeugt voll. Sehr robust, gute Griffe, leicht befüllbar. Für jeden, der wirklich seine Rumpfmuskulatur trainieren will, gehört dieser Bag ins Portfolio.

Il n'y a pas beaucoup de fournisseurs de poches à eau. Ce produit est tout à fait convaincant. Très robuste, bonnes poignées, facile à remplir. Ce sac appartient au portefeuille de tous ceux qui veulent vraiment entraîner leurs muscles abdominaux.